初心者の筋トレ術 日々クリエイターの欲求記 PHOTOSHOP777 
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バニラ味のプロティンはコーヒー牛乳で割ると美味しく飲める!

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プロティンコーヒー乳 ¥750

沖縄行った夏休み空けから週1のジョギングは続けてますが筋トレの方が疎かになってきてるんですよ。。だってもう海にも行かないのでそんなに筋肉を付ける必要もないでしょ?と自分に甘んじてる僕ですが、以前に購入した飲みやすいアクアホエイプロテインが無くなったので、タンパク質の含まれる量が多く筋肉がより付きやすいというバニラ味のプロティンを買ってみたんですが、これが牛乳で割ると飲みづらかったので、別の方法で試したら、美味しく飲めるよ!という発見がありましたのでご紹介です。
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[ 2013/09/11 22:26 ] 初心者の筋トレ術 | TB(0) | CM(0)

さっぱり!SAVASプロティンのアセロラ味は飲みやすくて美味しい!

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プロティンてドロドロしてて飲みづらいやつでしょ?それ違いますよ!

僕が最初に初めて買ったプロティンがバニラ味のこれ。運動した後にミルクバニラの飲み物って非常につらいんですよ。走り終わった後に濃厚な牛乳とか、バニラアイスとか食べないでしょ?プロティンってこんなに飲みづらい飲み物なのかと思ってたんですが、ふとある時にSAVASのグレープフルーツ味を買ったら、これががさっぱりしてて飲みやすく美味しいんですよ!筋肉作る為には我慢しなきゃ。って思いながら飲んでたんですが、そんな我慢しなくていいんです!その、SAVASのグレープフルーツ味が1袋飲み終わったので味違いのSAVASのアセロラ味が美味しいのか買ってみました。

[ 2013/05/11 16:37 ] 初心者の筋トレ術 | TB(0) | CM(0)

形から入る!ランニングする為にシューズ・ウェア・アームバンドを買いました。

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ダンベル買って上半を鍛えるだけじゃ駄目。

僕の近所には走るのにベストなコースがあり、休日になるとそこで遊ぶ子供達や家族、野球やテニスコートなんかもあり、運動するには良い環境があったんですけど、今まで一度も走った事なんてありませんでしたけど、引っ越した事によりそのランニングコースにちょっと家が近づいたので、たまにですが走るようにしてますよ。

今まではxboxのユアシェイプフィットネスの走るゲームをず〜っとやってたんですけどね、そのフィットネスっていうのはその場で足踏みをしてるだけなので実際走る時に使う筋肉というものを使ってないんですよ。ずっと足踏みしてるだけだから、地面を蹴って前に進む力を使ってない。実際ひさしぶりに走ったらその疲れ方が全然ちがう。

あとね、たまに僕の話題の自分おじさん化ね。デブってじゃないんだけど、顔に脂肪がつきやすい。腕や胸に筋肉を付ける為に最近は沢山食べてるんですが、顔にもついてくるので、頬が足れてだらしない顔になるんです。だからね、走る事によって顔が上下に動くから、どうにか小顔にもならないかという事を狙ってます。足に筋肉がついて、走る事により呼吸をするから腹筋にも力が加わり、体力もつく。仕事で疲れた頭がいい具合に空っぽになるランニング。まずは形からという事でランニングシューズにウェア一式を買った事を記事にしました。

[ 2013/05/05 18:59 ] 初心者の筋トレ術 | TB(0) | CM(0)

初心者の筋トレ術。ダンベルプレート2.5kg2枚組増量。

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前にYAMAENの10kgダンベルを買ったんですが、体が慣れてきて最初はアームカールを10回やるのもしんどかったのが、今は両腕20回〜出来るようになったんですが、回数を多くやっても筋肉は肥大しないのでアマゾンで追加のプレート+2.5x2で、15kgのダンベルにしてみましたよ。

[ 2013/04/24 22:14 ] 初心者の筋トレ術 | TB(0) | CM(4)

初心者の筋トレ。下っ腹8パックにするよ!「シットアップベンチデラックス」買いました。

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お風呂入る前の自分の体を鏡で見る度に思う事。腹が出てる。。

歳を取ると腹が出るとは言うけどさ。まさか自分も既にそうなってきてるとはね。体系的にはデブではないけど、腹だけが異様に出てる。アフリカの難民みたいにポコっと下っ腹が出だしてるんですよ。普通にしてても「ブニッ」とその腹の厚みを確認する事が出来てしまうんです。ブログを書いたり勉強した後の寝る前にダンベルでの筋トレはやってるんですけど、この腹さすがにどうにかしたいの一心で、子供の滑り台みたいな筋トレ用ベンチを買いましたのでレビュー記事を書きました。

[ 2013/04/10 21:30 ] 初心者の筋トレ術 | TB(0) | CM(0)
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